Anak-anak dengan gejala-gejala gangguan tidur lebih banyak mengalami masalah akademik

sleep-child.jpgKalbe.co.id – Pelajar dengan gejala-gejala gangguan tidur lebih banyak menerima nilai jelek di kelas pada mata pelajaran matematika, membaca dan menulis dibandingkan mereka yang tidak mengalami gangguan tidur. Demikian menurut abstrak penelitian yang dipresentasikan pada SLEEP 2007, the 21st Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies (APSS), 9-14 Juni 2007.

Studi yang ditulis oleh Alyssa Bachmann dari Chappaqua Schools di New York, fokus pada orang tua dari 218 anak tingkat 2 dan 3 yang menyelesaikan formulir Sleep Disorders Inventory for Students-Child, sebuah alat penapisan yang divalidasi untuk digunakan di sekolah.

Menurut hasilnya, para pelajar dengan laporan gejala-gejala gangguan tidur menerima nilai buruk secara bermakna dibandingkan pelajar tanpa gejala gangguan tidur. Secara khusus, ada perbedaan dalam nilai matematika, membaca dan menulis.

Bachmann mengatakan, “Studi ini, yang mengidentifikasi hubungan antara prevalensi gejala-gejala gangguan tidur dan performa akademik pada tingkat 2 dan 3, menemukan bahwa panapisan pelajar di sekolah dengan instrumen berbasis sekolah yang divalidasi, dapat mengidentifikasi pelajar yang harus direferensikan untuk penanganan medis dan atau tingkah laku.”

Para ahli merekomendasikan agar anak-anak pra sekolah tidur antara 11-13 jam semalam dan anak-anak usia sekolah tidur antara 10-11 jam semalam. Anak-anak Anda harus mengikuti tahapan berikut untuk mendapatkan tidur malam yang baik :

 

  • Ikuti waktu tidur rutin yang konsisten.
  • Sediakan cara-cara rileks di tempat tidur.
  • Dapatkan tidur semalam penuh setiap malam.
  • Hindarkan makanan dan minuman yang mengandung kafein, obat-obat yang mengandung stimulan, sebelum tidur.
  • Jangan tidur dengan perasaan lapar, tapi jangan makan besar sebelum tidur.
  • Tempat tidur harus sepi, gelap dan sedikit sejuk.
  • Bangun pada saat yang sama tiap pagi.

Orang tua yang mencurigai anak mereka menderita gangguan tidur disarankan berkonsultasi dengan dokter anak mereka yang bisa saja mereferensikan mereka ke ahli tidur.

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s